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                  老人避免老花眼的方法!

                  發布時間: 2022-04-21 作者:六盤水益壽源康復養老院 分享到:
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                   1.看書,注意坐姿

                    閱讀時,坐得舒服,放松肌肉。 閱讀材料應距離您的眼睛 30 厘米以上,六盤水老年公寓建議不要前傾太多,否則會導致背部肌肉拉傷,不要躺在床上看書,也不要在累了的時候強迫自己看書。


                    2.多眨眼

                    用開閉眼的眨眼法,提神醒腦,保養眼部肌肉,然后用雙手輕輕揉眼,這樣可以有規律地鍛煉眼部肌肉,延緩衰老。


                    3.熱敷雙筒望遠鏡

                    眼睛疲勞酸痛時,可以用熱毛巾熏眼睛,用菊花或桑葉泡眼睛,或者用開水熏眼睛,可以增強眼睛的抵抗力,消除眼睛疲勞,促進眼睛的健康。 促進眼部細胞新陳代謝,增強眼部抵抗力。  .


                    4.凝視遠方

                    眼睛酸痛時,可以到戶外看山、草、樹等。用力凝視遠處,有節奏地眨眼,可以有效調節眼部肌肉和晶狀體,**眼睛疲勞,減少眼疾的發生, 減少眼球的調節。


                    5.多吃水果

                    大多數眼部疾病,包括白內障,都是由氧化引起的,多吃水果有很好的**作用,因為水果含有豐富的維生素,具有抗氧化作用。


                    6. 定期眼科檢查

                    定期去醫院檢查眼睛,一些眼部疾病,如白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變等,需要及時發現和**,尤其是糖尿病患者。

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